Buku Praktek & Strategi Kelola Waktu & Kesehatan Mental di Era Digital

 Praktek & Strategi  Kelola Waktu & Kesehatan Mental di Era Digital

 

 

 

"Praktek & Strategi - Kesehatan Mental & Kelola Waktu di Era Digital" adalah panduan praktis untuk memahami dan mengatasi tantangan yang dihadapi oleh individu dalam mengelola waktu dan kesehatan mental di dunia yang terhubung secara digital. Buku ini memberikan pengetahuan tentang bagaimana teknologi dan media sosial dapat memengaruhi kesejahteraan psikologis serta cara-cara untuk menjaga keseimbangan dalam kehidupan digital yang serba cepat.
Buku ini menyajikan berbagai strategi dan teknik yang dapat diterapkan oleh pembaca dari berbagai latar belakang. Mulai dari teknik kesadaran untuk mengurangi kecemasan, hingga teknik manajemen waktu yang efektif seperti Pomodoro, buku ini menawarkan langkah-langkah yang konkret untuk mengelola pengaruh digital terhadap kesehatan mental dan produktivitas. Dengan contoh kasus nyata, buku ini juga menyajikan inspirasi bagi mereka yang berhasil menemukan keseimbangan dalam dunia yang semakin terhubung.
Jika Anda merasa terjebak dalam kecepatan dunia digital, atau ingin menghindari stres dan overload informasi, buku ini memberikan solusi yang tepat untuk menemukan kedamaian mental dan produktivitas yang berkelanjutan.